朝かつの効果とメリットは？おすすめの朝活と継続するコツ

合わせて読みたい

" title="">エックスサーバーでブログをはじめよう！！

朝活には素晴らしい効果があります。

時間がない人ほど「暇がない」と考えている傾向にあります。

本を読む、映画をみる、英会話、資格の勉強をするなどたくさんやりたいことがあるのではないでしょうか。

今からでも遅くありません、

人生はいまからでも変えることができるのです。

朝活のメリット

朝早く起きることには多くのメリットがあります。

以下にその例をあげました。

生産性の向上

朝早く起きることで身体をリフレッシュし集中力を高めることができます。

そのため仕事や勉強をする際により効率的に取り組むことができるようになります。

健康的な身体づくりに最適

朝早く起きて運動したりヨガやストレッチをしたりすることで健康的な身体づくりにつながります。

また朝食をちゃんと食べる時間も確保することも可能です。

趣味や自分の時間を持つことができる

朝早く起きることで1日の中で自分の時間や趣味に充てることができます。

本を読んだり、音楽を聴いたり、ゆっくりお茶を飲んだりすることでリラックスすることができるでしょう。

ものごとを前向きに考えることができる

朝早く起きることで1日の始まりを前向きな気持ちで迎えられます。

自分のモチベーションを上げることができ1日をポジティブに過ごすことができます。

このように朝早く起きることには様々なメリットがあると言えるでしょう。

ただし無理に早起きをして十分な睡眠をとらないことは逆効果です。

十分な睡眠とバランスのとれた食生活を心掛け健康的に生活することが大切なのです。

わたしは毎朝０４３０に起きて英語やFP2の勉強をしていますが以前と比べると２時間以上勉強できる時間やブログを書く時間ができました。

一番素晴らしいことは、ほとんどの人が寝ているので静かで集中することが可能なのです。

さらに朝は一番体力があるため勉強やブログの作成などの作業がサクサク進み効率よくすべてを終わらせることができるのです。

いかがだったでしょうか、

朝は早く起きて時間を確保することで驚くほどの効果を得ることができます。

毎日２時間の朝カツをするだけで毎月６０時間つくることも可能です！！

片道１５分の通勤時間にAmazonの聴く読書などを利用するだけでも２１日で８時間確保することができるのです。

人生９０歳まで生きるとしたら時間にして、

７８８，４００時間生きることになります。

その内の２４６，３７５時間は睡眠しているのです。

自分の時間を効率的に使うためにも時間管理は必要なスキルの一つなのです。

時間を管理して自分の人生をさらに良いものにする。

時間は立ち止まってくれません、ぜひあなたの時間を

より良いものにしましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。